Mugcake pomme spéculoos
clemswelleating
18/03/2022
Envie d’un snack gourmand et protéiné à préparer en 5 minutes? Munissez-vous de votre plus beau mug et préparez-vous pour une explosion de saveurs : un coeur coulant au spéculoos combiné à la douceur de la pomme, juste incroyable!
Pas d'avis
Ingrédients
Portions
| 45g compote | |
| 15g farine de coco ou farine d'avoine, ou farine d'amande ou basique | |
| 15g farine d'avoine ou farine de coco, farine d'amande ou basique | |
| 15g protéine en poudre ou 10g de farine | |
| 1 quart pomme | |
| 5g sucre de coco ou autre sucrant au choix | |
| 1/2cuillère à café cannelle | |
| 3cuillère à soupe lait d'amande ou lait basique | |
| 1/2cuillère à café levure | |
| 10g pâte à tartiner spéculoos | |
| 1 spéculoos |
Information Nutritionnelle
38
Glucides
19
Protéines
13
Lipides
339
kcal
1
portion
La recette
1.
Coupez votre pomme en petits morceaux. Mélangez tous les ingrédients dans votre mug. Ajoutez une cuillère de pâte à tartiner spéculoos au milieu, émiettez un biscuit spéculoos sur le dessus et faites-chauffer au micro-ondes pendant 1 minutes 30.
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Notes
* la pâte à tartiner spéculoos, la farine de coco et le sucre de coco viennent de chez Koro : -5% "CLEMS5".
* attention à ne pas prendre de mug trop petit, cela pourrait déborder.
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